®
الصفحة الرئيسية الأطباق الرئيسية المعجنات الشوربات المقبلات السلطات الحلويات المشروبات

السعرات الحرارية في الاغذية مرتبة أبجديا

 

 

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

الأرز (مسلوق)

122

 

أرز بلبن

144

 

أرز كريسبى

355

كورن فليكس

أرنب : مشوى

193

 

أرنب مسلوق

194

 

اسبرجس مسلوق

9

 

اسبرجس محفوظ

18

 

أم على سائلة

312

 

أم على صلبة

455

 

أم الخلول

48

 

أناناس طازج

38

الشريحة = 45

أناناس كمبوت

159

 

أناناس عصير طازج

57

الشوب 114

أناناس عصير علب

68

الشوب 136

أنشوجة

141

الشريحة = 7

أوز

187

 

ايس كريم شكولاته

282

كوب صغير 129

ايس كريم قهوة

239

قمع صوفت 167

ايس كريم فانيليا

196

يضاف 37 سعر للبسكويت

افالتين (كاكاو)

384

ستيك مغطى بالشكولاته

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

باتية

465

الواحدة = 230

دنش بالسكر

 

الواحدة = 274

باذنجان رومى

15

الواحدة متوسط = 80

برتقال طازج

27

الواحدة متوسط = 52

برتقال عصير

37

الكوب = 74

برقوق طازج

27

الواحدة = 25

برقوق مسلوق

29

الواحدة = 23

بسكويت رقيق هش

447

 

بسكويت مملح

481

 

بسكويت سادة

435

 

بسكويت محلاه

556

 

بسكويت بالجنزبيل

447

 

بشملة طازجة

34

الواحدة = 20

بسلة طازجة

64

 

بسلة طازجة مسلوقة

49

كوب صغير = 57

بسلة مجففة مسلوقة

100

كوب صغير = 180

بسلة معلبة

86

كوب صغير = 82

بصل طازج

23

 

بصل أخضر

36

 

بصل تقلية

355

 

بط بالعظم

169

 

بط بدون عظم

299

 

بطارخ بالخل

128

 

بطارخ مشوية

260

 

بطاطا مسلوقة

80

 

بطاطس مسلوقة

80

 

بطاطس شيبسى

249

الواحدة = 9

بطاطس مقلية

386

الواحدة = 14

بلح

214

الواحدة = 22

بقدونس

21

 

بندق

289

 

بنجر

44

 

بنكرياس (حلويات اللحم)

168

 

بودنج

325

طبق صغير شكولاته 193

فانيليا 142

بالعيش 133

بودنج التفاح

222

 

بيض مسلوق

 

الواحدة 82

برتقال عصير

90

 

بيضة أومليت

80

 

بسطرمة

141

50 جرام

بقلاوة

540

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

ترايفل

150

 

تفاح طازج

36

واحدة متوسط = 80

تفاح عصير

58

كوب صغير = 58

تفاح صلصة محلاة

50

كوب صغير = 50

تفاح مطبوخ محفوظ

31

 

تفاح مسلوق بدون سكر

28

 

تفاح فطير التفاح

190

 

توابل (فلفل أسود)

306

 

توت طازج

36

كوب صغير = 22

توت معلب

101

 

تورته الكستارد

354

القطعة 1/8 القرص = 100

تورته الشكولاته

496

القطعة 1/8 القرص = 141

تورته الفواكه

375

القطعة 1/8 القرص = 185

التورته الاسفنجية

394

القطعة 1/8 القرص = 194

تورته الايس كريم

584

القطعة 1/8 القرص = 288

تورته مربه الكريز

254

القطعة 1/8 القرص = 224

توفى

435

 

تونيك

 

العلبة = 113

تين طازج

41

الواحدة = 40

النوع

الكمية بالجرام

ثريد (لبن وابنه وعيش)

325

ثوم

49

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

جبن أبيض قريش

116

 

جبن ركفورد

370

 

جبن رومى

313

 

جبن شيدر

116

 

جبن فلمنج

270

 

جبن قديمة كاملة الدسم

420

 

جبن كيرى

809

الواحدة = 162

جبن مطبوخ

384

 

جريب فروت طازج

11

الواحدة = 25

جريب فروت عصير

45

شوب = 90

جزر طازج

23

الواحدة متوسط = 20

جزر مسلوق

21

 

جنزبيل

259

 

جوز مقشر

549

 

جوز بالقشر

352

 

جوز هند طازج

336

 

جوز هند مجفف

627

 

جيلى

82

 

جيلى باللبن

111

 

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

حمام مسلوق بالعظم

96

 

حمام مشوى

102

 

خبز أبيض

243

الرغيف الصغير = 150

خبز أسمر

229

 

خبز التوست

229

الشريحة = 85

خبز ناشف

269

 

خبز الشعير

250

 

خرشوف طازج

7

الواحدة = 18

خس طازج

11

 

خل

4

 

خوخ

36

الواحدة متوسطة = 40

خيار

9

الواحدة متوسطة = 10

خضار سوتيه

115

300 جرام

النوع

الكمية بالجرام

دقيق القمح (100%)

345

دقيق الشوفان (كويكر)

404

دهن الماشية

925

دندرمة

70

ديك رومى

118

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

رمان عصير طازج

44

كوب صغير = 44

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

زبادى طبيعى

54

كوب صغير = 54

زبادى بالفاكهة

106

كوب = 108

زبيب

247

 

زبد مملح

794

ملعقة كبيرة = 100

زلابية

206

 

زيت زيتون

930

ملعقة كبيرة 120

زيت كبد الحوت

930

 

زيتون بالبزرة أسود

85

الواحدة كبيرة = 5

زيتون بالبزر أخضر

70

الواحدة كبيرة = 4

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

سبانخ

36

 

سكر

394

ملعقة صغيرة = 20

سمك بريل مدخن

87

 

سمك بورى مدخن

85

 

سمك بورى مشوى

170

 

سمك ترنشات مدخن

66

 

سمك ترنشات مقلى 

204

 

سمك ترنشات مشوى

150

 

سمك تونة علب

280

 

سمك رنجة مشوى

189

 

سمك سردين معلب

294

 

سمك سلمون مشوى

108

 

سمك سلمون معلب

137

 

سمك سلمون مدخن

161

 

سمك قاروس مدخن

61

 

سمك ماكريل مشوى

67

 

سمك ماكريل مدخن

136

 

سمك موسى مقلى

241

 

سمك موسى مدخن

50

 

سمك عجينة

174

 

سمك أصابع

176

 

سمك نباتى : نباتين

795

 

سفن أب

71

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

شامبنيون

7

 

عش الغراب مقلى

217

 

شكولاته سادة

544

 

شكولاته بالبن

588

 

شمام

13

ملئ فنجان = 30

شوربة لحم

15

ملئ فنجان = 25

شوربة فراخ

15

ملئ فنجان = 25

شوربة العظم

7

ملئ فنجان = 12

شوربة الشعرية

63

ملئ فنجان = 85

شاى بالحليب

50

للكوب

شوربة خضار

180

250 جرام

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

صلصة (كتشوب)

100

الملعقة الكبيرة = 20

طماطم

74

الملعقة الكبيرة = 15

بيضاء (كريمة)

387

الملعقة الكبيرة = 96

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

طماطم طازجة

14

الواحدة = 15

طماطم عصير

25

الكوب الكبير = 50

طماطم صلصة

74

الملعقة الكبيرة = 15

عدس مغلى

96

 

عدس شوربة

100

طبق صغير = 100

عسل

288

ملعقة صغيرة = 15

عنب أسود

50

 

عنب أحمر

60

 

عنب بناتى

149

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

غريبة

521

الواحدة = 250

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

فاصوليا ناشفة

93

 

فاصوليا خضراء

7

 

فجل حار

60

رأس ضغيرة = 20

فجل أحمر

14

رأس صغيرة = 3

فراخ مسلوقة بالعظم

132

 

فراخ مشوية بالعظم

102

ربع دجاجة = 200

فراولة طازجة

26

ملئ فنجان = 50

فستق

591

 

فطير رقائق

358

 

فطير بالسكر

301

 

فطيرة تفاح

190

 

قول مدمس

43

طبق صغير = 50

فول سودانى

603

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

قراصية مسلوقة بدون سكر

81

الواحدة طازجة 20

مجففة

134

 

قرنبيط طازج

25

 

مسلوق

11

 

قلقاس طازج

19

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

كارى بودرة

236

 

كارى بدون أرز

169

الملعقة الكبيرة = 34

كستاردة بودرة

354

 

مطبوخ

289

الملعقة الكبيرة = 58

كاكاو

452

 

كبدة مشوية

262

 

كرفس – كرات

30

 

كرفس طازج

9

 

كرفس مسلوق

5

 

كرنب طازج

32

 

كرنب مسلوق

16

 

كرنب أحمر

20

 

كريز طازج بالبزرة

40

 

كريز مسلوق بالسكر

35

 

كريمة

387

الملعقة الكبيرة = 40

كلاوى مشوية

119

 

كمثرى طازجة

30

 

كمثرى كمبوت

77

 

كورن فليكس

367

بالبن بدون سكر الطبق = 170

كيك بالزبيب

306

 

كيك بالجنزبيل

381

 

كوكاكولا

28

للكوب

كنافة

75

 

كرنب

33

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

لبن طازج كامل الدسم

66

الكوب = 130

لبن منزوع الدسم

35

الكوب = 70

لبن مركز محلاه

354

 

لبن مركز  غير محلاه

159

 

لبن بودرة

530

 

لوز

598

الواحدة = 6     ملح = 7      بالشوكلاته = 17

ليمون طازج

15

 

ليمون عصير

7

 

ليمون ليمونادة بدون سكر

21

 

لايم جويس

112

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

مربى

216

 

مخ جاموسى

103

 

مخ ضانى

110

 

مخ مخلل

130

 

مشمش مجفف

25

الواحدة = 18

مشمش شراب

70

 

مشمش كمبوت

106

 

مكرونة مسلوقة

114

 

مكرونة بالجبن

207

 

مكرونة اسباجتى

335

 

مهلبية

129

المعلقة الصغيرة = 7

موز بالقشر

45

الواحدة متوسطة = 50

موز كاستارد

103

الملعقة الصغيرة = 5

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

نشا

359

 

نوجة

429

 

نسكافية + ملعقة لبن بودرة

60

 

النوع

الكمية بالجرام

ملاحظات

يوسفى طازج

24

الواحدة = 400

يوسفى عصير

64

 

  >