فوائد الماء في علاج الاكتئاب<<الفوائد الصحية للغذاء

 

 

 

شرب الماء


كثير من الدراسات والأبحاث عن فوائد الماء فى علاج الاكتئاب، والتوتر، والقلق، ويرجع ذلك إلى أن جزءا كبيرا من المخ يتكون من الماء، فمن أهم العوامل المترتبة على حدوث الجفاف نقص الطاقة فى المخ، مما يزيد من القلق والعصبية.

مع اجتناب أو التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين التى تزيد القلق ويجب استبدالها بالماء.





كما أكدت الأبحاث على أن الأشخاص الذين يعانون من أرق يجب أن يشربوا كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، لتجنب حدوث الجفاف الذى يؤدى إلى زيادة السموم فى الدم ويتسبب فى العصبية، وهو ما يلاحظ بشكل أكبر أثناء الليل، فشرب الماء على مدار اليوم يمكن أن يطرد السموم من الجسم، ويساعد على النوم بشكل أفضل.
كما أن الاستحمام بالماء البارد يعمل أيضا على إزالة الاكتئاب.
الاستحمام بالماء البارد له فوائد عديدة أهمها التخلص من التوتر والاكتئاب من خلال تحفيز الدماغ على زيادة الهرمون المسئول عن هذا الامر.
أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد كبيرة , من تنشيط للجسم إلى التخلص من السموم , حتى أن بعض الدراسات تربط الاستحمام البارد في تنحيف الجسم .
ولكن ما يهمنا هنا أن الماء البارد عندما يسقط على أجسامنا فإن دماغنا تحصل له ردة فعل عكسية , بمعنى انه يبدأ بتنشيط بعض الهرمونات في أجسامنا وأهمها كما تقول الأبحاث الهرمونات المضادة للاكتئاب والتوتر.
وهنا لا أجد أي داعي لأخذ الأدوية الخاصة بالتوتر والاكتئاب إذا كان العلاج متوفر من الطبيعة التي خلقها الله لنا.
حسنا هذه بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من الألم أثناء الاستحمام بالماء البارد: -
1- قبل الاستحمام فرك وتدليك الجسم باليدين وذلك لتهيئة الجسم ، عند تدليك العضلات أنت تحفز هذه العضلات وترفع حرارة جسمك.
2- البعض يحبذ الاستحمام بالماء الساخن وقبل أن ينهي الاستحمام يفتح الماء البارد.

3- طبعا إذا كنت تعاني من أي مرض جسدي فيجب استشارة الطبيب قبل الاستحمام بالماء البارد.

 


 

 

 

 

 


 


 


 



 

جميع الحقوق محفوظة لمطبخ ريم ©2017