الصفحة الرئيسية | المنتدى | الأطباق الرئيسية | المعجنات | الشوربات| المقبلات | السلطات | الحلويات | المشروبات  

رجيم للمرأة الحامل<< الريجيم وإنقاص الوزن



 



 الرجيم التالى مناسب للمرأة الحامل التى لا تعانى من اية مشاكل مرضية.


الأفطار

1 توست سن - 4 ملعقة فول أو 100 جم جبنة قريش أو بيضة مسلوقة - طماطم أو خيار ، و بعد 3 ساعات كوب لبن كامل الدسم.

الغداء


4 ملعقة أرز - 4 ملعقة خضار - سلطة - ربع دجاجة مسلوقة بدون جلد أو قطعة لحم كبيرة مشوية أو مسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة .


 العشاء

مثل الأفطار أو 2 ثمرة من الفواكه .


ملحوظة:
يفضل ان تنتظر المرأة بعد الولادة 3 شهور قبل اتباع نظام غذائى للتخسيس .


 

 

 


 


 


 


 

جميع الحقوق محفوظة لمطبخ ريم ©2012