الصفحة الرئيسية | المنتدى | الأطباق الرئيسية | المعجنات | الشوربات| المقبلات | السلطات | الحلويات | المشروبات  

رجيم فعال للجسم العنيد<< الريجيم وإنقاص الوزن



 





اليوم الأول:



- يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.



اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:


- الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.

- الغذاء: 1/2 ك بروتين - سلطة خضراء

- العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة - برتقال أو جريب فروت أو ليمون.


اليوم السادس:


- خليط فواكه وخضراوات.
 


اليوم السابع:


- فاكهة من صنف واحد بأي كمية.


- طبعا كل يوم يجب ممارسة الرياضة.


 

 

 


 


 


 


 

جميع الحقوق محفوظة لمطبخ ريم ©2012