ريجيم تدريجي<< الريجيم وإنقاص الوزن

 

رجيم تدريجي ينقص الوزن 30 كيلو خلال مدة 6 اشهر.



الإفطار

فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي -كوب حليب - شاي أو قهوة - شريحة خبز بالزبدة - ملعقة عسل .

الغذاء ( إختياري لستة أيام)

1- سلطة -2 جبن مثلثات -2 بيضة +شريحة خبز كامل .

2-خضروات - شريحة اسكالوب 200 جرام .

3- شوربة - 200 جرام سمك .

4- 2 بطاطس مسلوقة - صدور دجاج .

5- خضراوات - لحم مفروم 150 جرام .

6- شوربة - دجاج مشوي .

العشاء ( إختياري لستة أيام)

1- شوربة خضار - تفاحة .

2- سلطة مشكلة .

3- خضروات حسب الرغبة .

4- سلطة فواكه - شوربة خضار .

5- فاكهة - سلطة خضار بالتونة .

6- سلطة خضار مشوية - 2 بيض مسلوق .