أغذية تزيد مناعة الجسم <<مقالات خاصة بالمرأة

 

 

في تلك الآونة العصيبة و بعد ازدياد الأمراض  و الأوبئة مثل مرض كورونا أو كوفييد 19 أصبح من المهم زيادة مناعة الجسم و حمايته و هناك أغذية تزيد مناعة الجسم:

منها:-

 1- الثوم: يزيد المناعة و يعمل على القضاء على البكتريا و الفيروسات المختلفة و لكن يجب تناوله  بحذر و مع الأكلات و لا يجب أخذه على الريق لأنه يؤدي تناوله بهذه الطريقة إلى التسبب في قرحة المعدة.

2-الليمون و البرتقال : تزيد من الفيتامينات المختلفة للجسم خاصة فيتامين ج و يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة الأمراض المختلفة.

3-القرنبيط و البروكلي و السبانخ :تحتوي على فيتامينات و معادن و نسبة كبيرة من الحديد و مضادات الأكسدة.

روابط ذات صلة

فوائد القرنبيط

فوائد البروكلي

4- كذلك الخضروات و الفواكه المختلفة : تزيد من الفيتامينات والحديد للجسم و بالتالي تزيد من مناعة الجسم الطبيعية.

واليكم مصادر الفيتامينات و المعادن المختلفة.

و كذلك يمكن تحميل مصادر الفيتامينات:

مصادر الفيتاميناتpdf

 مصادر الفيتامينات و المعادن pdf

 

 

مقالات اخرى

شوربة البروكلي و الذرة