ريجيم عيش الغراب <<مقالات خاصة بالمرأة

 

 

هناك عدة برامج غذائية تستخدم عيش الغراب كنظام غذائي ، و من الممكن استخدامه بمفرده كنظام غذائي أو دمجه مع عناصر غذائية أخرى.


الإفطار

جريب فروت أو شمام + 250 جم عيش الغراب + شاي أو قهوة بدون سكر.

تصبيرة قبل الغذاء

عصير برتقال.

الغداء

سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع رغيف + 250 جم عيش غراب مشوي أو محمر.

العصر

تفاح أو جوافة.

العشاء

250 جرام عيش الغراب + خضار سوتيه + فاكهة الموسم.

قبل النوم

كوب لبن رائب.

 

مقالات اخرى

نظام رجيم الشوفان