.....أهلاً بكم مع مطبخ ريم  حيث تجدون أشهى الوصفات الشرقية والغربية وكل ما يخص المرأة...  
 
صفحات المطبخ

فهرس الوصفات

السعرات الحرارية

وصفات لمرضى السكر 

الرجيم و إنقاص الوزن

حساب الوزن المثالي

صور أكلات

أسرار الطهي

فيديوهات طبخ

فوائد الغذاء

الفيتامينات و المعادن

ديكورات مطابخ

اضيفى وصفة  

اتصل بنا

صفحات المرأة

العناية بالبشرة

العناية بالشعر

أشغال يدوية

المرأة و الطفل

أزياء واكسسورات

صفحات منوعة

إسلاميات

مدونة مطبخ ريم

للإعلان في الموقع

جديد الوصفات

الرجيم الصيفي

الشكشوكة

ليزي كيك

الترمس للبشرة

الحواوشي

بيتزا بالتونة

كنافة نابلسية

نصائح لرجيم جيد و الحصول على وزن مثالي

 

 

نصائح لرجيم جيد و الحصول على وزن مثالي.


1- تناول فطور خفيف وهو شئ ضروري جدًا.


2- عدم تناول الأطعمة الدسمة  ( كالدهون والسمنة والسكريات والنشويات)


3- الاكثارمن شرب الماء و يا حبذا على الريق فالماء  يحرق الشحوم كما يخلص الجسم من السموم المتراكمة.


4-  تناول الفواكه وخاصة الليفية منها وبشكل خاص التفاح والجزر والليمون والبرتقال، فهي غنية بالفيتامينات الضرورية للجسم وتحتوي على سكر أحادي بسيط هو الفركتوز سهل الهضم والحرق.


5- تناول عشاء خفيف جدا ويفضل ما اشتمل منه على التمر والحليب خالي الدسم فهو غذاء صحي ومتكامل يبعد احساس الجوع وغني بالطاقة .


6- النشاط والحركة في كالمشي بما لا يقل عن ساعة يوميا في الصباح الباكر أو بعد المغيب .


7-  تناول كوب من عصير البرتقال والليمون مع مسحوق الشمر بعد كل وجبة طعام وخاصة قبل النوم .


8-  الاكثار من السلطات وخاصة المحتوية على الخس والجرجير والملفوف لأنها تحرق للشحوم.


9- الامتناع عن تناول السكريات الصناعية والشيكولاتة .


10- الامتناع تماما عن تناول العصائر الصناعية والمشروبات الغازية و،واستبدالها بالعصائرالطبيعية.


11-كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) أي لا داعي للوجبات الزائدة  والأكلات السريعة التي بين الوجبات.

 



 

 

 

 

صفحتنا على الفيس بوك


 

 

 

 
ضعي بريدك بالأسفل ليصلك جديد الموقع ثم اضغطي اشتراك
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

 

 

جديد الوصفات
محاشي مصرية

فتة الشاورما

دجاج مشوي

مكرونة الفوتشيني

دجاج بالعسل

كنافة عثمانلية